关于喝咖啡对我们的健康是有害还是有益的新闻似乎一直变化无常。
但现在一项新研究为那些喜欢喝一杯或三杯热咖啡的人带来了好消息。研究表明，喝咖啡有助于预防心脏病、中风和 2 型糖尿病。
“对此一直存在争议，”世界著名心脏病专家、佛罗里达州棕榈滩心血管诊所预防医学主任 Chauncey Crandall 医学博士说道。Crandall 表示，过去几年，研究人员一直在研究咖啡对健康的影响。
“我们现在从欧洲的一项大型研究中得知，事实上，超过 50 万人的研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人寿命更长，”克兰德尔告诉 Newsmax 的新闻专线。
这项发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的研究还发现，每天喝大约三杯咖啡的男性和女性患心脏代谢疾病的风险降低 48%，包括 2 型糖尿病、冠状动脉疾病和中风。
克兰德尔说，咖啡的一些有益作用来自咖啡豆中的抗氧化剂，它可以减少炎症。此外，咖啡可以提高代谢率，所以你可以减肥。克兰德尔说，它可能会影响胰腺，增加胰岛素水平。“所以，它可以降低血糖，让你减肥，”克兰德尔说。
保留奶油和糖，并使其含有咖啡因
“所以咖啡是好的，单喝咖啡，黑意式浓缩咖啡，但不要喝加糖或其他产品的咖啡。纯咖啡和茶都可以，”广受欢迎的《克兰德尔博士心脏健康报告》的编辑克兰德尔建议道。
那么不含咖啡因的咖啡怎么样？“研究表明，人体需要咖啡因，所以不含咖啡因的咖啡真的不起作用，”克兰德尔解释道。
克兰德尔警告说，如果你对咖啡因敏感，你可能需要限制咖啡摄入量，并且确保只在早上喝咖啡，以免影响你的睡眠。
“但一般来说，大多数人每天喝一到三杯咖啡就足够了，”克兰德尔说。
“我每天都喝浓缩咖啡。我爱喝它。每天喝两到三杯，”克兰德尔说。
来源：NEWSMAX